|
Berat badan 69.40kg
Lingkar leher 39cm
Lingkar dada 106cm
Lingkar Lengan 39cm
Lingkar perut 104cm
Lingkar pinggul 102cm
Lingkar paha 57cm
Lingkar Betis 38cm
hadeh.. mau mulai 1 bulan lagi, sekian lama gak perhatikan kesehatan tubuh
|
69,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,6 kg.
Reste à parcourir: 19,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1117 kcal
|
Gras: 31,56g | Prot: 62,56g | Glu: 161,60g.
Petit Déjeuner: Jeruk. Déjeuner: Jagung, Semangka, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Tempe Bacem, Kentang Rebus. Dîner: Semangka, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Autre: Jambu Biji, Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng). plus...
|
|
1723 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 15 minutes, Repos - 17 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|