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Kalori defisit, tapi naik 0.3. Gapapa, soalnya lagi PMS, badan sedang swollen. Tetap akan nimbang tiap hari, pengen lihat grafiknya. :)
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82,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 17,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1910 kcal
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Gras: 66,60g | Prot: 171,05g | Glu: 179,87g.
Petit Déjeuner: Nestle Dancow Fortigro Instant, Gula Pasir, Oat, Jeruk Nipis. Déjeuner: Kismis, Garam, Labu Siam, Ikan Tuna. Dîner: Cabai Merah atau Rawit, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Autre: Chia Seed, Kopi, Teh Tawar, Jagung Rebus, Semangka. plus...
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2706 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Cuisiner - 5 heures, Repos - 10 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 2,1 kg par Semaine
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