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Timbang di jam 10-11 siang (biasanya memang timbang tiap jam 10 pagi). IF masih ⅓ jalan. Semoga betah naham lapar sampai jam 7 malam nanti. 😊
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81,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 16,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1413 kcal
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Gras: 74,63g | Prot: 69,78g | Glu: 127,07g.
Petit Déjeuner: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Champ Sosis Ayam, Nasi Merah. Dîner: Mentimun (dengan Kulit), Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kenari, Telur Rebus Lunak, Tomat, Brokoli, Selada Daun Hijau, Wortel, Bit, Kecambah, Paprika Hijau. Snacks/Autre: Kopi, Jeruk Nipis. plus...
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2683 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Cuisiner - 6 heures, Repos - 9 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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Historique de poids de anakwungsu
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