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Wow war das Wochenende schwer einzuhalten 😐 ich hatte schon damit gerechnet, dass das nach Hinten losgeht. Ohne die Struktur durch Arbeit ist das ganz schön schwierig, mir fällt gerade erst auf, wie oft ich an Essen denke. Habt ihr Tipps fürs Wochenende?
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85,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,3 kg.
Reste à parcourir: 11,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2065 kcal
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Gras: 70,43g | Prot: 91,72g | Glu: 247,51g.
Petit Déjeuner: Alnatura Hafermilch, Alpro Sojajoghurt, Erdbeermarmelade, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, REWE Bio Streichcreme Mango-Papaya-Curry, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Déjeuner: Clarky's Nusskernmischung, Kölln Haferflocken (40g), Plattpfirsich, Alpro Soya Sojajoghurt, Himbeeren, Brombeeren. Dîner: Kühne Essig & Öl Dressing, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art, Greenforce Easy To Mix Frikadelle, Gemischter Salat. Snacks/Autre: Banane. plus...
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2628 kcal
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Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Leider nein ... ich habe momentan das gleiche Problem ... daher lese ich mal mit 😉☕🌻☀️🙋🏼♀️
09 août 21 par le membre: ♡ Rosalie ♡
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Gut vorplanen. Hier hängt ein Essensplan für die komplette Woche. Und am Wochenende plane ich leichte Sachen. Wir kochen abends. Und ich esse nie mehr als ein Brötchen zum Frühstück. Schlafen wir länger, Frühstück um 10, dann streiche ich das Mittagessen. Dadurch ist dann etwas Kuchen/Obst am Nachmittag entspannt möglich. Schwerer ist es mit Gästen.
09 août 21 par le membre: soku75
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Und NIX zwischen den Mahlzeiten...
09 août 21 par le membre: soku75
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Ein Plan könnt gut helfen, aber vielleicht auch tatsächlich für die Tagesstrucktur, so dass ich schöne Aktivitäten einplane fürs erste und immer beschäftigt bin 😅 Couchverbot am Wochenende oder so...
09 août 21 par le membre: m.i.a2
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Mir hilft planen. Weil ich dann noch auf das geplante freue und das auch abwarten kann... Verhindert zwischendurch essen.
09 août 21 par le membre: soku75
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Historique de poids de m.i.a2
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