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Elenor6Best
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10 août 21
Journal de Elenor6Best, 10 août 21
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Kom ons probeer saam intermittend fasting
99 kg
Perdu jusqu'à présent:
10 kg
.
Reste à parcourir:
24 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 10 août 2021:
1176 kcal
Gras: 47,42g | Prot: 37,16g | Glu: 155,99g.
Dîner:
Ultra Mel Custard, Chocolate Muffin, Basmati Rice (Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin .
Snacks/Autre:
Lipton Rooibos Tea, Rooibos.
plus...
Perdant 0,1 kg par Semaine
32 supporteurs
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Commentaires
Intermittent fasting is such a great lifestyle... I've lost 23.6kg thus far since mid March.
10 août 21 par le membre:
mandyduplessis
Hi... How do you break your fast... I try do 16:8 from 5 pm to about 9am
10 août 21 par le membre:
Virna Olivier
Hi Virna, if the question is for me... I break fast at 6am with coffee, then at around 6:30 I have breakfast. Things like oats, weetbix, corn flakes or yogurt and fruit. I have my second meal at 11/12pm and close my eating window.
11 août 21 par le membre:
mandyduplessis
Mandy, did you only do intermittent fasting or did you cut out certain foods?
11 août 21 par le membre:
Sone Freeke
I haven't restricted any food groups. Did OMAD for the 1st 3 months and then over to 18:6.
11 août 21 par le membre:
mandyduplessis
Ek is in. Het Maandag weer begin en hou goed. Doen slegs 14:10, maar loop gewoontlik oor na +15 ure voor ek eet. Working my way up to 16:8 Moet sê mis my oggend #jammervirmyselfdatekmoetwerk Cappuccino.
11 août 21 par le membre:
TrashMitten
Ek vandag begin.Eerste keer.16:8 Baie goed gegaan.Squates ook gedoen vir n uur.
11 août 21 par le membre:
Brahma F
Wow @mandy that is very good. Mine is from 8pm untill 14h next day.Will it be better if u do it so that i can eat breakfast en lunch but not dinner?I am doing the 16:8
11 août 21 par le membre:
Brahma F
Brahma, it's personal choice really but for me I'm having great results with having breakfast and lunch. Gives ample time for food to be turned into energy. Also I have enough time in the morning to prepare good meals for myself as in the evening I'm making dinner for the family and we don't eat the same things.
12 août 21 par le membre:
mandyduplessis
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