|
Estou tão feliz de ver as roupas ficando mais largas e as que não serviam, servir! Seguimos, já se foram quase 20kg. 🚀🚀🚀🚀
|
150 kg
Perdu jusqu'à présent: 14 kg.
Reste à parcourir: 56 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3777 kcal
|
Gras: 62,85g | Prot: 129,95g | Glu: 411,48g.
Petit Déjeuner: Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês. Déjeuner: Suco de Laranja Natural, Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Molho Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão, Amstel Cerveja (350ml). Snacks/Autre: Itambé Iogurte Fit Morango , Maçã. plus...
|
|
4507 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 30 minutes, Tapis de Course - 25 minutes, Repos - 15 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 3,0 kg par Semaine
|
 Commentaires
essas sao as fases...a próxima é nenhuma te servir mais kkk...com meu esposo foi assim.
14 août 21 par le membre: superaçao 14
|
Essas sensações são maravilhosas mesmo!
14 août 21 par le membre: Karenrcas
|
Parabéns, muita força pra você.
14 août 21 par le membre: Mainabs
|
parabéns, viu. Eu perdi dez e já estou sentindo esses efeitos aí, muito bom! 🙌
14 août 21 par le membre: Monesi~
|
Não tem preço que pague essa conquista né!?
Parabéns e força aí!
14 août 21 par le membre: kerlycristina01
|
Obrigado gente!! Bora que bora. 🔥🚀
14 août 21 par le membre: MarceloGuimaraes1
|
14 août 21 par le membre: miss.bastet
|
Puxa, bela conquista, 👏🏻👏🏻👏🏻
14 août 21 par le membre: ROSA 1996
|
Parabéns... Sou nova aqui, minha meta é reduzir tbm
14 août 21 par le membre: Lais Conceicao
|
14 août 21 par le membre: matheu12
|
Parabéns, de fato é muito gostoso a roupa que antes não servia voltar a servir.
14 août 21 par le membre: b2rbum
|
oi gente sou nova aqui
quem já eliminou peso, foi só através da contagem de calorias/redução?
Dicas?
14 août 21 par le membre: Gi Apollaro
|
Parabéns por está indo tão bem na sua nova jornada logo, logo vai ter aperta as roupas😇
14 août 21 par le membre: Day Faria
|
Eu assustei me com isso! 😳 eu utilizava o meu cinto em um furo que eu havia feito na ponta do cinto! Hoje eu conto 5 furos mais apertado. É muito bom essa redução de medidas! 🙏
15 août 21 par le membre: Bacana 😎 2022 🇧🇷
|
@Gi Apolaro... bem vinda! Eu estou fazendo uma reeducação alimentar. Sigo basicamente as pré cálculos do aplicativo. Equilibro a alimentação para não superar a meta calórica/ equilibrando proteína/gorduras/carboidratos.
Eu procuro me alimentar de forma mais saudável e equilibrada. Coloco também nas minhas refeições cenoura 🥕 crua picada, alface 🥬 e tomates 🍅 pra ajudar a ansiedade, faço nas refeições noturna suco de couve com o talo sem açúcar ( o açúcar estou reduzindo ao máximo - muitos alimentos industrializado tem açúcar em excesso)
Por isso evito colocar , mais consumo as vzs açúcar mascarei ou demetara🙏 Eu preparo os alimentos peso, e depois coloco em um prato grande! Para parecer muita coisa aos olhos! Agente come com os olhos primeiro 😂 eu engano ele
15 août 21 par le membre: Bacana 😎 2022 🇧🇷
|
uhuuu melhor sensação desde mundo
16 août 21 par le membre: va tamada
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de MarceloGuimaraes1
|