|
Подведем итоги недели: среднесуточная калорийность 1625к(правда это с учетом вчерашнего небольшого зажорчика)
Калорийность выше-тяга к шоколаду меньше-это факт.
На след. Неделе повышу калорийность ещё на 50к-пока интенсивные тренировки, буду повышать.
|
52,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1558 kcal
|
Gras: 50,02g | Prot: 111,58g | Glu: 161,08g.
Petit Déjeuner: La Paulina Сыр Гойя, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, ЭГО Молоко 1,5%, Guarchibao Воздушная Хрустящая Гречка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Déjeuner: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Магнит Палочки Хлебные со Вкусом Сыра, Филе под сыром. Dîner: Финик, Protein Rex Печенье Кокос , Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское. Snacks/Autre: Голден Яблоко , Арбуз, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. plus...
|
|
1650 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 3 heures, Musculation - 30 minutes, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|