|
260 kalori aldim ve oldukca iyim aclik hissim yok.
gecen hafta buradaki tavsiyelere uydum ve haftalik toplam 7.700 kalori aldim ve kilo almadim ama veremedimde. ben bu ise basladigimdan beri haftalik totalde 4.700 yada 5000 kalori alirdim gecen hafta bu is bozdu beni. en iyisi yazmamak .ben kendi yolumda eksili gunler diliyorum
|
56,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,3 kg.
Reste à parcourir: 4,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
746 kcal
|
Gras: 25,07g | Prot: 26,38g | Glu: 105,42g.
Petit Déjeuner: Mis Krem Peynir, Zeytin, Eti Etimek . Déjeuner: Gün Kurusu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık. Dîner: Miskos Havuç Cezerye, Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Et Haşlama, Patates Çorbası. Snacks/Autre: Migros Bitter Çikolata, Siyah Üzüm, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Uno Grissuno Kepekli, Doğadan Form Çayı, Yeşil Çay. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
merhaba ceren aynı durumdayız sanırım. 500_600 kalori yaptım bir hafta sonra buradaki arkadaşlar 1.200 yapmalısın en az dediler..sanirim böylesi daha sağlıklı imiş.. fakat asla kilo vermiyorum veremiyorum.. senin yolun nedir 🙄
16 août 21 par le membre: nursel16161616
|
Ceren sağlınıza dikkat ediniz efenim. Tavsiye almak, araştırmak iyidir tabiki yine insan en iyi kendi kendini tanıyıp ona göre hareket etmelidir.
Sağlıklı, enerji dolu ve bol eksili günler dilerim efenim 🙏🌼💐
16 août 21 par le membre: KadirYıldıran
|
Spor cok yapmak gerekli ve 650 /700 yaparsam.ve detox kullanmaya geri donecemki ben kilo vereyim.burayi dinledim bir hafta kaybim oldu. uzgum ondan.dinlemeywlim burayi
16 août 21 par le membre: pinarcren
|
Anladım. Teşekkür ederim.. bol şans 🌺
16 août 21 par le membre: nursel16161616
|
Nurselcim sanada bol sans bol eksili gunler canim bana boyle gelin az kalori bol eksi 😍😘
16 août 21 par le membre: pinarcren
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de pinarcren
|