Journal de elodiemaeliss, 19 août 21

bonjour, pour perdre du poids il faut être en déficit calorique. regarder à combien de calories par jour vous tournez 

Justement je suis en déficit calorique, je mange 1700kcal par jour pour 2000-2200kcal brûlées... mais apparemment ça ne fonctionne pas chez moi... J'ai un traitement médical qui m'a fait prendre 20kg en un an (bon avant j'avais perdu 8kg à cause de ma pathologie) et je ne reconnais plus du tout mon corps. J'essaye de ne pas déprimer, de ne pas me laisser abattre mais c'est difficile... 

Bonjour Elodie, je comprends je vis la même chose, c’est dur peut être êtes vous dans une période de stagnation ? Ou avez vous pris du muscle ? Personnellement mes 4h de rééducation m’ont fait prendre 2 kilos 🧐 

après ça dépend peut être des morpho, de ton corps. perso je sais que lorsque j suis en deficit, si je mange des féculents je ne perd pas ou vraiment tres peu. quand j'enlève tout ce qui pain pate riz cereal... cest nikel.. j'avais commencé des régimes sans glucides (hormis ceux des fruits et légumes à volonté). c'était bien, mais pas assez. je stagnait rapidement. ensuite j'ai testé le regime cetogene, cest contraignant comme tout les regimes où on cherche a perdre du poids. et c'est top. je perds plutôt bien. après si tu veux tenter faut bien se renseigner sur le sujet. on se lance pas dedans du jour au lendemain comme un régime classique.  

Pour perdre je consomme entre 1500 et 1700 maximum....et je perd 2 à 3 kilos par mois ! J'exclue presque complètement pain, fromage, féculents et produit manufacturés... Et ça fonctionne...et sans trop de sport j'avoue ! Mais j'ai beaucoup plus à perdre que toi... Courage...faut forcer le corps à changer d'alimentation... 

tu peux te faire plaisir en faisant attention. ce n'est pas contradictoire au contraire. peux être essayer de changer tes habitudes alimentaires pour obliger ton corps à sortir de sa stagnation pondérale. parfois il ne faut pas grand choses. le plus dur est de trouver ce qui te convient il faut tester de tromper et trouver. courage 

Bonjour Soleneotto, Non j'ai perdu tous mes muscles et je n'ai repris que de la graisse 😅 J'essaye de reprendre le sport petit à petit mais ce n'est pas évident, dès que je fais trop d'efforts je le paye par la suite, mon corps n'a pas assez d'énergie pour suivre derrière... C'est assez dur de n'avoir plus aucun muscle au point de galérer à monter les 2 étages pour rentrer chez moi 😞 j'ai plusieurs fois dû demander de l'aide à mon compagnon pour les escaliers à cause de douleurs dorsales ou d'épuisement. L'association perte de muscle et prise de poids fatigue encore plus mon corps.  

Bonjour Tagada rose et raluy, Pour l'instant je me suis contentée de diminuer les quantités et de manger plus de fruits et de légumes et varié. J'ai un peu peur de changer complètement mon alimentation en arrêtant les féculents ou autre ne fatigue trop mon organisme et me mette en danger derrière. J'ai un problème hormonal et mon endocrinologue m'a conseillé de consommer entre 1500 et 2000kcal par jour, sans changer mon alimentation. Je pense qu'un régime drastique serait trop dangereux pour moi pour le coup. 

Demande un avis de professionnel peut être... 

Bonjour Falbala, Oui j'essaye de cuisiner des plats qui me plaisent. Comme ça je me fais plaisir tout en ayant un repas pas trop calorique. C'est surtout limiter le sucre qui a été compliqué, à cause de mon traitement mon corps en demande beaucoup et j'ai quasiment tout le temps faim car cela ralenti mon métabolisme. Après maintenant que je sais que cette sensation de faim est due aux médicaments c'est plus simple, je mange à heures fixes et si je suis vraiment trop KO en milieu/fin de matinée je mange un fruit 😉 J'ai peur de ne pas du tout arriver à perdre à cause des médicaments mais j'essaye de garder le moral.  

bonsoir Élodie.tu évoque un traitement médical,celui ci est il toujours d actualité ? si oui ,il peut en être aussi la cause.parfois il peut faire prendre du poids mais aussi t empêcher d en perdre. 

Bonjour Magnico, Je suis suivie par une endocrinologue et elle m'a dit que pour l'instant je dois juste faire attention à manger entre 1500 et 2000 kcal par jour et que ça devrait aller. Ce qui me fait peur c'est que la dernière fois j'ai dû être hospitalisée et j'ai eu les médicaments en intraveineuse pendant 3 jours, résultats : plus de 2kg en plus en ayant passé 4 jours à manger les supers plats de l'hôpital 🤔 et pas moyen de les perdre derrière... du coup si je dois à nouveau être hospitalisée ou doubler le traitement j'ai peur que ça me fasse prendre à nouveau... Je sais qu'il fait être patiente, que je n'ai ce traitement que depuis un an mais je sais aussi que je vais l'avoir à vie donc je dois absolument trouver une solution pour arriver à perdre. 

Ne pas hésiter à consulter .. 😙 

Bonsoir jpp, Oui je suis sous hydrocortisone et ce sera à vie. Cela fait un an maintenant et on a un peu de mal à stabiliser le traitement. Le problème c'est que si je ne perds pas alors que je n'ai plus de muscles, je vais continuer à avoir des problèmes articulaires en prime et mon corps s'épuise plus vite. Il faut que j'arrive à perdre un minimum et à reprendre des muscles pour retrouver une vie normale. Être obligée d'appeler à l'aide parce que j'ai sorti le chien 10 minutes ou d'être portée dans les escaliers c'est lourd... 

Je viens d en parler à ma femme, qui me dit que cela est sûrement dû à la cortisone. Il faudrait essayer de contrer les effets néfastes de celle ci.peut être en consultant un homéopathe ou un soigneur. 

Hello :) j’ai perdu pas mal de poids, je peux vous faire un programme si vous voulez 

Merci Jpp, Oui je pourrais tester l'homéopathie voir si cela fonctionne tant qu'il n'y a pas de contre indication avec mon traitement.  

Bonsoir Marion, Oui je veux bien s'il vous plaît. Toute aide est bonne à prendre 😉 

Oui bien-sûr même si je ne l ai pas précisé. 

Ça dépend peut être de ta taille, peut être que tu es déjà à ton poids de forme et que ton corps ne veut donc pas perdre.