|
Вот так ешь больше, добавляешь десерты, а вес ниже. Черная магия не иначе.
|
122,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 62,3 kg.
Reste à parcourir: 10,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2809 kcal
|
Gras: 137,03g | Prot: 232,22g | Glu: 152,71g.
Petit Déjeuner: Вологодское Яйцо. Déjeuner: Лента Вместомолока, Barilla Макароны. Dîner: SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Куриное, Куриная Ножка, Петруха Филе Куриное, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Snacks/Autre: Рот Фронт Халва Глазированная, Окей Манго, Груша, Prisma Персик, Bonvida Темный Шоколад с Апельсиновой Начинкой. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
... а на тренировках что? Объём ведь (поди) увеличил?
21 août 21 par le membre: YuryP65
|
Я вчера пошел приседать, 60-100-140 разминка, 170*3 не чувствую, сел 190 2*2 подозрительно не чувствую ноги, спина и жопа как обычно ) сел 170*5 и добил 140*10. Ну ноги немного болят ) Вообщем силы больше чем под новый год когда я был на 20ку тяжелее.
21 août 21 par le membre: Pogromcheg
|
Но в целом нет, тренировочный объем не увеличивал, даже немного халявил. Меняю упраженния подбираю чем буду развиваться к сезону нажора "Октябрь-Декабрь" Даю больше покоя всяким минитравмочкам, они на дефиците не зарастают заразы. Сейчас стало получше.
21 août 21 par le membre: Pogromcheg
|
шикарно! :) Как там "по-умному" - вариативность упражнений :) Адепт такого подхода Джо Манганьелло в своей книге "Эволюция... ментальные стены... совершенное тело" пытался это описать.
21 août 21 par le membre: YuryP65
|
Вот так живёшь без активности неделю, ешь по кило сладкого в день под 3500 и почему то вместо свиньи в зеркале начинаешь видеть воблу. Я каждый раз в шоке от своего организма.🤦...
21 août 21 par le membre: ksy1978
|
21 août 21 par le membre: svetlanarazina90
|
О, норм идея, закинутся и диуретиками и слабительным. Боюсь правда в пнд становая может странно пойти.
21 août 21 par le membre: Pogromcheg
|
Как же приятно видеть такие цыфырки в силовых! Просто красота! И спасибо за пользу в профиле. УтОпала смотреть про инсулинорезистентность, качественная инфа на эту тему всегда в тему 🐾🐾🐾
21 août 21 par le membre: Unnika-nn
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Pogromcheg
|