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増え続ける体重に向き合うことが出来ず体重を載せることをサボってました😅
やっと今日元に戻って、でも水をしっかり摂ることと、カロリー計算、PFCバランスは意識してます！
やっぱり脂質が多くなりがち…。
あと炭水化物は取らなさすぎ…笑
なかなか難しいね！笑
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52,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,7 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1339 kcal
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Gras: 43,05g | Prot: 87,97g | Glu: 147,62g.
Petit Déjeuner: バナナ, 雑穀米, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Déjeuner: セブンイレブン 旨辛台湾まぜそば. Dîner: 鳥貴族 ハート 塩, レバー, 串カツ. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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Historique de poids de みんと1014
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