|
Heyo ben geldim dalgalı bir dönemden sonra yükselişe geçen kilolara dur deme vakti
Kalori hesaplamaları, yürüyüşler, paketli gıdalar ve alkolü kontrol altına alarak düşüşe geçmeliyiz
Alırım bi motivasyon kalbisi 💜
|
66 kg
Perdu jusqu'à présent: 7 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1433 kcal
|
Gras: 67,84g | Prot: 54,84g | Glu: 156,89g.
Petit Déjeuner: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, İçim Taze Kaşar Peyniri, Kahve (Demlenmiş). Déjeuner: Leblebi, Elma, Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm. Dîner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Bim Madimak. Snacks/Autre: Şekersiz Türk Kahvesi, Aşure. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|