|
Неделя недокето(я нткак не могла наладить отношения с углями) вылилась в -700гр, но я очень сильно рада, это крутой результат. Буду дальше питаться интервально(8/16), поддерживать активность 8-10к шагов, делать вакуум по утрам и 45и минутные тренеровки, а также поддерживать дефицит и водный баланс, посмотрим, что случится со мной ещё через недельку. Планирую три раза в неделю ходить на тренеровки, 1 час зала, 1 час бассейна, выпала возможность делать это бесплатно, хрен тут кто откажется)
|
54,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
771 kcal
|
Gras: 46,14g | Prot: 48,87g | Glu: 47,58g.
Petit Déjeuner: Творог с клубникой и орехами. Déjeuner: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Вологодское Льняное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень куриная. Dîner: Булгур (Вареный), Болгарский Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Печень куриная, Огурец (с Кожурой), Кабачковые оладьи. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|