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Appena tornata dalle ferie, pensavo di aver fatto danni ed invece sono scesa qualcosina....
Avevo anche il timore che il mio metabolismo fosse bloccato ma se ad inizio agosto ero 61,3 ed ora sono 59,6 forse non é bloccato, giusto?
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59,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.
Reste à parcourir: 4,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1231 kcal
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Gras: 38,18g | Prot: 45,23g | Glu: 176,90g.
Petit Déjeuner: Dolciando & Dolciando Protein+ Vaniglia. Déjeuner: Banana, Gorgonzola, Barilla Piccolini Mini Farfalle. Dîner: Parmigiano (Grattugiato), Esselunga Pesto Senz'aglio, Garofalo Calamarata. Snacks/Autre: Häagen-Dazs Caramel Biscuit & Cream. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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 Commentaires
Non è proprio così, ed in realtà non è proprio un blocco, bensì uno stallo che si può verificare sia in fase di dimagrimento o in fase di aumento del peso.
per cercare di capire la tua situazione dovresti farci qualche dato in più..
01 sept. 21 par le membre: Dario Nishimura
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ah ecco pensavo di averla scampata 😅
cmq 35anni "alta" 160 😁, vita sedentaria lavorando in ufficio tutto il giorno, ad eccezione di questo agosto che ero in ferie ed ho iniziato a fare allenamenti in casa di circa 30 min 4 vv la settimana, ed ho iniziato a seguire una alimentazione più corretta.
In queste settimane ho cercato di tenermi come obiettivo 1400 calorie, ed i risultati segnati dalla bilancia sono quelli scritti sopra.
Mi sento anche meglio!
01 sept. 21 par le membre: erica8666
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1400 calorie mi sembrano un po' pochine..........
01 sept. 21 par le membre: Il Grande Puffo
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@Il Grande Puffo
l app mi ha suggerito 1400, ma anche altri siti e la pt che mi sta scrivendo gli allenamenti...non so quante calorie assumevo prima (principalmente mangiavo pasta e gelato) ma ora mi sembra di mangiare anche di più!
01 sept. 21 par le membre: erica8666
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Uno studio pubblicato poco tempo fa dimostrava che per avere il blocco devi stare sotto il metabolismo basale per sei mesi..ovviamente salvo malattie/disfunzioni particolari 😅
01 sept. 21 par le membre: manueldigiu
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@manueldigiu Interessante.. Cmq nn credo sia il mio caso, mangiavo poco (varietà) ma sicuramente ero sopra di calorie
01 sept. 21 par le membre: erica8666
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01 sept. 21 par le membre: manueldigiu
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Che tristezza... Tornare dalle ferie ed essere dimagrita.... 😂😂😂😂😂😂
01 sept. 21 par le membre: colelox
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@colelox come dicevo prima, mi sembra di mangiare anche più di prima.. Quindi non proprio tristezza direi
01 sept. 21 par le membre: erica8666
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Erica, il tuo metabolismo basale è di ~1300kcal, mentre il fabbisogno ~1550kcal/die.
Andare a tagliare kcal è controproducente, il problema principale è la sedentarietà, è proprio da qui che devi partire per rendere il tuo metabolismo efficiente.
01 sept. 21 par le membre: Dario Nishimura
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@Dario Nishimura
Ad agosto mi sono attivata un po con allenamenti e passeggiate in montagna, ora riprendo a lavoro e farò il possibile x mantenere gli allenamenti.
Questa é la 4a settimana a 1400, mi ero segnata di salire un po a partire dalla 5a. Posso salire a 1550 dalla 5a quindi?
01 sept. 21 par le membre: erica8666
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Facciamo prima un passo indietro, quale è il tuo obiettivo?
01 sept. 21 par le membre: Dario Nishimura
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Perdere altri 5kg, mangiare meglio ed allenarmi 3/4 volte la settimana (allenamento leggero)
01 sept. 21 par le membre: erica8666
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Ciao @dario Nishimura, posso chiederti un consiglio?
é da una 10a di giorni che non scendo di peso.
sono a 1400 e faccio 3 allenamenti da 30/40 minuti la settimana.
forse sono troppo bassa di calorie? cosa mi consigli?
21 sept. 21 par le membre: erica8666
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Historique de poids de erica8666
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