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astagaaa, ayo mulai lagii, semangaaaats 💪💪😊
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78,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,6 kg.
Reste à parcourir: 23,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1531 kcal
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Gras: 69,56g | Prot: 85,72g | Glu: 154,56g.
Petit Déjeuner: Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Nasi Putih. Déjeuner: Kulit Ayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Pari, Kokita Sambal Terasi, Jagung Manis Kuning, Sayur Bening Bayam, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Nasi Putih. Dîner: Tempe Goreng, Tumis Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bawang Bombay Dimasak . Snacks/Autre: Gula Merah, Tahu Bakso, Singkong Goreng. plus...
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2157 kcal
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Exercice:
Cardio - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,8 kg par Semaine
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