|
sigo en el mismo peso que la última vez.
|
61,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,1 kg.
Reste à parcourir: 3,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1066 kcal
|
Gras: 40,74g | Prot: 79,13g | Glu: 103,16g.
Petit Déjeuner: Carne Molida de Res (80% Magra / 20% de Grasa, Empanada, Cocida, Asada a la Parrilla), Sanissimo Salmas (Paquete), Frijoles Refritos, Nutrioli Oli Spray Aceite de Oliva para Cocinar, Huevo, Jugo verde. Déjeuner: Santiveri Ate de Membrillo, Harina Blanca, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Sirloin, Zanahoria, Alcachofas Cocidas (Frescas). Dîner: Aguacates, Espinacas, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g). Snacks/Autre: Cashita's Mix de Nueces con Pasas y Arandanos, Mangos, Yoplait Yoghurt Estilo Griego Natural, Nescafé Clásico, Azúcar. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
07 sept. 21 par le membre: Marcela2021VD
|
Creo que es la carne, la peso ya cocida🙈 a lo mejor estoy comiendo más calorías de las que creo.
07 sept. 21 par le membre: lmaasbergg
|
Hola Imaa! Para que no haya duda es importante llevar el registro exacto de lo que se come y no salirse de eso. Esta app sí ayuda mucho en ese aspecto pero siempre y cuando seas tú quien preparas tus comidas, ya que si comes fuera es muy difícil saber cuántas calorías tiene. Haz la prueba unos días 🙃
07 sept. 21 par le membre: Alrak1982
|
Mmmm, mira en mi caso lo que me ha funcionado cuando quiero continuar bajando de peso es que como yo le cocino a mi familia y no podemos estar comiendo unos una cosa y otros otra, preparo para todos lo mismo pero todo pesado cosa por cosa, la carne pesada en crudo, las salsas, los gramos de aceite, hasta la sal y demás condimentos peso. Y lo divido en raciones y ya tomo mi parte que debo comer. Eso lo hago porque no sigo un plan alimenticio con nutriólogo, como lo que me apetece, pero tratando de alcanzar mis requerimientos.
07 sept. 21 par le membre: Marcela2021VD
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de lmaasbergg
|