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I didnt weigh yesterday (tues) because of water rentention. I'm doing well on my calorie intake, with my goal being 1650. If i go a little over, I'm still ok. now I've gotta get back on the exercise!
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73,0 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,3 kg.
Reste à parcourir: 9,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1156 kcal
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Gras: 56,11g | Prot: 81,30g | Glu: 88,67g.
Petit Déjeuner: Crunchy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Thin Sliced Bagels. Déjeuner: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Honey Wheatberry Bread, Honey Mustard. Dîner: Monterey Jack Cheese, Tortilla, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Mexican Rice (Side). Snacks/Autre: Tortilla Chips (White Corn), Smokehouse Almonds. plus...
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1894 kcal
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Exercice:
Debout - 1 heure, Travail de Bureau - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,8 kg par Semaine
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