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3 mingguan ga buka fatsecret karena hp error memorinya kepenuhan. mulai bikin catatan harian lagi. btw, alhamdulillah enggak naik. 😊
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81,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.
Reste à parcourir: 16,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1092 kcal
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Gras: 66,88g | Prot: 71,10g | Glu: 58,51g.
Petit Déjeuner: Yogurt Polos Rendah Lemak. Déjeuner: Lada Hitam, Minyak Kelapa, Jamur Kancing, Wortel, Terung, Petai, Brokoli, Bawang Bombay, Daging Sapi, Bawang Putih. Dîner: Minyak Kelapa, Daging Sapi, Terung, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak. Snacks/Autre: Jeruk Nipis, Jahe, Kepala Djenggot Teh Hijau. plus...
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392 kcal
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Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Étirement (Yoga) - 20 minutes, Google Fit - 22 heures et 10 minutes. plus...
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Perdant 0,2 kg par Semaine
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