Journal de Marlize van Rensburg, 13 sept. 21

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 13 septembre 2021

60,7 kg Perdu jusqu'à présent: 21,9 kg. Reste à parcourir: 5,7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 13 septembre 2021:

1003 kcal

Gras: 52,41g | Prot: 31,25g | Glu: 97,99g. Déjeuner: Woolworths Raspberry & Pecan Granola, Woolworths Double Cream Berry Trifle Yoghurt. Dîner: Woolworths Spinach & Feta Quiche. Snacks/Autre: Clover Long Life Full Cream Milk, Lindt Mild 70% Cocoa Dark Chocolate, Woolworths Skinny Cafe Latte, Woolworths Mini Chocolate Digestives. plus...

Perdant 0,6 kg par Semaine

47 supporteurs Encourager

Commentaires

So so impressed. 20kgs in under a year. Incredible. Well done 👏🏾. What is your secret or superpower.

13 sept. 21 par le membre: rosedikotope

There isn't really a secret, I just eat within my calories and exercise. We all have bad days and don't always follow our diet or eat within our calories, as long as you get back on track the next day and to not give up, is how I kept losing weight.

14 sept. 21 par le membre: Marlize van Rensburg

You’re right. Thank you. Appreciate it.

14 sept. 21 par le membre: rosedikotope

Great job! Almost at goal, too!

15 sept. 21 par le membre: erikahollister

Thank you 😊

15 sept. 21 par le membre: rosedikotope

Wow, 20kg lost. I am inspired 👏

16 sept. 21 par le membre: iam_ntae

Well done!

16 sept. 21 par le membre: ChrisFerrari

how many cals do you eat oer day? congratulations 👏

16 sept. 21 par le membre: phindilen

Thanks! I currently eat between 1000-1200 calories per day.

17 sept. 21 par le membre: Marlize van Rensburg

well done

26 sept. 21 par le membre: sharonmynhardt28


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