Journal de fahmadini, 14 sept. 21

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tahun lalu pernah turun sampe 53kg skrg naek lagi dalam waktu 5 bulan wkwk

60 kg Perdu jusqu'à présent: 15 kg. Reste à parcourir: 7 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 14 septembre 2021:

220 kcal

Gras: 7,50g | Prot: 5,00g | Glu: 33,00g. Petit Déjeuner: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Greenfields Original Yogurt. plus...

Prenant 0,2 kg par Semaine

5 supporteurs Encourager

Commentaires

wew keren..diyete gimana kak

13 sept. 21 par le membre: fita kurnia

Jgn diikutin kak soalnya prnh diet ekstrem yg dibwh 1000 kkal.. trus makanannya clean bgt.. tpi itu cuma 3 bulan aja, sisanya defisit kalori dikalori 1300 tpi makanannya ttp clean dan agak bnyk jd bisa mengenyangkan

15 sept. 21 par le membre: fahmadini

Waduh iya..bahaya kalo extrim hiks

15 sept. 21 par le membre: fita kurnia


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