|
Última semana de anabolismo extremo y a recortar ✂️
|
84,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 12,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
4109 kcal
|
Gras: 98,32g | Prot: 211,07g | Glu: 605,03g.
Petit Déjeuner: Don Yeyo Pan Doble Salvado, Milkaut Leche Entera, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Espaguetis de Trigo (Cocidos). Déjeuner: Lentejas Hervidas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Dîner: Pochoclo. Snacks/Autre: Swift Salchichas, Knorr Salsa Lista Pomarola , La Salteña Ravioles de Ricota. plus...
|
Prenant 1,0 kg par Semaine
|
 Commentaires
¿Se va a cortar sólo las puntas señor?
17 sept. 21 par le membre: El Titán Encadenado
|
De una! Vamos a la misma pelu?
17 sept. 21 par le membre: ivan.snorkel
|
17 sept. 21 par le membre: rutilin
|
17 sept. 21 par le membre: rutilin
|
GordaPedorra por qué pasaría hambre?
17 sept. 21 par le membre: ivan.snorkel
|
17 sept. 21 par le membre: El Titán Encadenado
|
Podes bajar de 2700 a 2500 y es mas gradual también.
17 sept. 21 par le membre: El Titán Encadenado
|
La meta no es bajar las calorías en sí m, sino bajar grasa si es lo que se busca. Podes subir también el gasto de 2700 a 3000, y se crea un déficit sin recortar comida.
17 sept. 21 par le membre: El Titán Encadenado
|
Aumentando actividad física sin bajar calorías que consumis no??
17 sept. 21 par le membre: rutilin
|
GordaPedorra cómo decía Mark. Yo voy a ir recortando muy suavemente calorías diarias entre 50 y 100 por día en el promedio semanal (estoy en 3400, voy a ir a 3350 toda la semana que viene, 3300 la próxima y así...) hasta llegar a un recorte final que no sea tan agresivo (500-600 calorías) y ver como impacta eso en mí quema de grasas. Total tengo margen!
18 sept. 21 par le membre: ivan.snorkel
|
De nada GP! No es la única manera obvio pero para no pasar hambre e ir jugando con los nros viendo que pasa, podría andar!
18 sept. 21 par le membre: ivan.snorkel
|
Yo como alfajor, pizza, hamburguesas, etc pero voy jugando con los nros siempre para que no afecte en mí estado ni en el camino
18 sept. 21 par le membre: ivan.snorkel
|
Yo te entendí todo! Cada cual elige su modo de llegar, yo voy siempre por la dieta flexible, aún así estuve super bien en el chequeo médico y super marcado antes. Ahora a mejorar esa versión anterior
18 sept. 21 par le membre: ivan.snorkel
|
Aumentar el gasto calórico sea con más actividad física y/o más actividad diaria (si son posibles). Si la ingesta se mantiene igual se da el déficit por un mayor gasto.
18 sept. 21 par le membre: El Titán Encadenado
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ivan.snorkel
|