aku pernah melakukannya bulan april dan mei yang video challengenya di youtube berjudul: Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge. itu aku lakukan pada siang hari selama 45 menit dakam sehari. awal melakukannya itu sangat merasakan capek di bagian kaki dan kerasa tertarik dibagian perut bawah. bila dilakukan rutin pasti tidak akan merasakan capek gitu Jannahkha ingat juga jangan melakukan olahraga ini saja kombinasikan dengan olahraga lainnya di hari lain agar olahraganya bervariasi gitu Jannahkha
26 sept. 21 par le membre:
tety0