Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 29 septembre 2021
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60,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,4 kg.
Reste à parcourir: 2,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1415 kcal
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Gras: 62,22g | Prot: 73,57g | Glu: 147,51g.
Petit Déjeuner: Healthy Superfoods Psyllium Husk, Nescafé Clásico, Yoplait Yoghurt Estilo Griego Natural, Papaya, Tomate Verde, Aguacate, Sanissimo Salmas (Paquete), La Costeña Zanahorias en Escabeche, San Francisco Germinado de Alfalfa con Amaranto, Huevo. Déjeuner: La Huerta Fresas Congeladas, Limón, Aguacate, Espinacas, Zanahoria Cocida, Camote Cocido, Carne Asada. Dîner: Subway Costilla BBQ, Pan Dulce. plus...
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1622 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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 Commentaires
AHORA SÍ CAMBIO EL SEMÁFORO...... AZUL ...🖊️🗒️.
29 sept. 21 par le membre: DANTE HDZ
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29 sept. 21 par le membre: Marcela2021VD
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Si ya estoy cerca a la meta
29 sept. 21 par le membre: lmaasbergg
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hola si esta chida esta app ??
29 sept. 21 par le membre: daniel260395
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Woooooow muchas felicidades...
que padre!!! En cuanto tiempo bajaste???
29 sept. 21 par le membre: Luna_773
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Hola empecé el 26 de marzo 2021 con 77kg, son 16.5kg en 6 meses
29 sept. 21 par le membre: lmaasbergg
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Nunca habia durado tanto tiempo comiendo sano, ya no voy al nutriologo me baso en lo que aprendi con ellos, y en respetar macros y calorias, y hacer 45 minutos de ejercicio minimo 4 veces por semana, y ahi poco a poco. Ahora estoy en un dilema si empezar a ir a un gym o seguir haciendo ejercicio en linea con una entrenadora, que pone ejercicios de peso propio. 😫
29 sept. 21 par le membre: lmaasbergg
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PRIMERO......LO PRIMERO. HAY QUE FESTEJAR.....👌. BROMA...... CLARO REPLANTEAR OBJETIVOS. ☘️☘️.
29 sept. 21 par le membre: DANTE HDZ
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que son macros ? disculpa 😃
29 sept. 21 par le membre: nicolevillarreal2021
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Es como está dividida los nutrientes de los alimentos, son los macronutrientes grasa, proteina, carbohidrato, en este momento yo casi estoy igual el porcentaje de los 3.
29 sept. 21 par le membre: lmaasbergg
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cuántas calorías consumes por día??? muchas felicidades por tus logros. super bien
29 sept. 21 par le membre: misaiasshelly
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Gracias empecé con 1600 kcal ahora consumo 1400 kcal
29 sept. 21 par le membre: lmaasbergg
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29 sept. 21 par le membre: ailton Glz
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Historique de poids de lmaasbergg
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