|
Пришла к выводу что хочу очень хочу скинуть 10 к новому году. Начинаю следить за питанием, подсчёт кк и при возможности подключать физ нагрузки, хотя после перелома думаю будет трудно но потихоньку помаленьку буду идти к цели, я ж боец 🤔
|
79,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,9 kg.
Reste à parcourir: 79,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1349 kcal
|
Gras: 51,14g | Prot: 72,63g | Glu: 158,10g.
Petit Déjeuner: Мёд, Кофе Латте, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Гречка Отварная. Déjeuner: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Стейк из Свинины или Котлета, Гудвилл Гречка Отварная. Dîner: Чеснок, Красные Помидоры. plus...
|
|
1982 kcal
|
Exercice:
Hula Hoop - 10 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|