|
Вот тебе и интуитивное питание. С интуицией не очень. Почти плюс 4 кило. Но это можно сказать с просто безобразным питанием. Была прививка, очень много работы, школа (младший тоже пошел в школу), ремонт и полное отсутствие сна, комфорта, правильного питания и отдыха. Трени не пропускала. Буду увеличивать количество. Ну, снова поехали! Первый отпуск за год. Буду дома отдыхать, вот и решила привести себя в порядок.
|
63,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1400 kcal
|
Gras: 61,64g | Prot: 79,16g | Glu: 132,04g.
Petit Déjeuner: Зефир, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Кофе с Молоком и Сахаром, Сиртаки Feta Greek, Коломенское Батон с Отрубями, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. Déjeuner: Растительное Масло, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Пятый Сезон Овощная Смесь, Куриное Филе на Гриле. Dîner: Эконива Кефир 3,2%. Snacks/Autre: Чай с Сахаром, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями. plus...
|
|
1974 kcal
|
Exercice:
Cardio - 1 heure, Repos - 19 heures, Dormir - 4 heures. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|