Journal de Jens aus Leipzig, 05 oct. 21

oh das kenne ich " wenn du jetzt etwas schlechtes isst..." wie oft schon war der Tiefstand genau 1 Tag da 😄 Ich wünsche dir natürlich dass du es jetzt durchziehst, du kannst es .. 🍀🧡 

Belohnen kann man sich nicht nur in Form von Essen 😌😉 ...und wenn es deinen ETB nicht sprengt, dann kannst du Dir dein Lieblingsessen gönnen...Ich hab dann meistens das Frühstück weggelassen, spart ja auch schon😅😀 und danach wieder auf Normal-Kurs 🤗 

Natürlich gönnst du dir was😊👋🏻 ein schlankerer und gesünderer Körper in greifbarer Nähe. Und wenn man sich hier etwas umschaut, viele leckere Gerichte von Früh bis Abend😋😍 Herzlichen Glückwunsch zum neuen Sieg!!🥳 

Wenn es irgendwas gibt was du dir verwehrst, dann bau ein Stück davon in den Tagesplan und dann entsteht kein Gefühl des Verzichts. Sorry, für ungebetene Ratschläge, war nur mein erster Gedanke, ohne bei dir reinzuschauen 😊😇 

Ich glaub hier kann jeder ab und an einen Ratschlag gebrauchen 😊👍🍀 bei mir ist es tatsächlich so, sobald ein neues tief angezeigt wird , dass der Kopf automatisch denkt .. och joa , dann kann man ja mal n Stückchen mehr nehmen 🙄🤦‍♀️ oder ich werde Nachlässiger mit abwiegen... total dämlich.. aber der kopf muss da erst wieder auf die richtige Spur kommen 🥴 

herzlichen Glückwunsch 🥳🥳🥳 und kenn ich auch 🙈 

Bei mir ist das genau andersrum.... Wenns runter geht, kann mich Essenstechnisch gar nichts anmachen, wenns "grundlos" raufgeht, dann schon eher. Bei mir isses weniger das belohnen wollen fürs geschaffte sondern eher das..... Na jut wenns jetzt eh schon mehr is dann machen ja 500g den Kohl och nich fett🙈😂 

Herzlichen Glückwunsch 😊🍀🥳👍 Und: diesen Reflex im Kopf kenne ich auch ... und da ich schon als Kind mit Süßkram belohnt wurde, sitzt sowas wahrscheinlich tiefer und fester verankert, als man denkt - von daher: es ist doch schon ein Fortschritt, dass es Dir aufgefallen ist 😊 Und gönnen kann man sich ja immer was schönes ... muss ja kein Essen sein 😏 

🎉✌🏻Balance finden , dann klappt’s auch!😊☀️🌻🍁🍂 

Danke für die vielen netten Worte und Hinweise. Leider weiß ich gerade überhaupt nicht, womit ich mich abseits von Essen belohnen könnte. Finde es sehr interessant, dass es vielen so geht. Für Leistung gab es halt schon früher ein paar Gummibärchen.  

Shoppen ist für mich eine Belohnung..und wenns nur n tshirt oder ne Hose ist ... Zu sehen! Wie die kleidergröße schrumpft ... 🥳😍 

Belohnung ? Gesünderer Körper! 😊✌🏻🌺 

@veggietussi ich würde dir das gerne bestätigen können, aber danach sieht es nicht aus. Wobei auch mentale Ursache möglicherweise der Grund sein könnte.