Journal de deelbee, 18 oct. 21

Slept 4.5hrs. To bed 414am. To sleep 425am. Awake 900am.
PB 107/73 59 irreg.

B 1257pm: 42g whole grain tortilla, tomato, 6 asparagus, 1 slice lean ham, low cal. ranch dressing, coleslaw w vinaigrette
L 517pm: 2 tortillas, tuna mixture, coleslaw, decaf coffee, water
S 719pm: 2 while grain toast, tuna mixture, aged cheddar
Sn 1100pm: 6 triscuit, 1 slice ham, cream cheese, water

132,4 kg Perdu jusqu'à présent: 24,5 kg.    Reste à parcourir: 66,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1481 kcal

Gras: 49,84g | Prot: 87,00g | Glu: 183,25g.   Petit Déjeuner: Coleslaw_Deelbee, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Roma Tomatoes, Asparagus, Whole Wheat Tortilla, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Déjeuner: Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Tuna Salad Mixture_Deelbee, Coleslaw_Deelbee. Dîner: Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apples, Tuna Salad Mixture_Deelbee, Balderson Extra Old Cheddar, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Snacks/Autre: Kirkland Signature Extra Lean Ham, Philadelphia Original Cream Cheese, Christie Triscuit Low Sodium Crackers, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. plus...

4928 kcal

Exercice: Lecture - 1 heure, Cuisiner - 2 heures, Étirement (Yoga) - 15 minutes, Vaisselle - 55 minutes, Regarder TV - 6 heures, Dormir - 4 heures et 35 minutes, Repos - 8 heures et 35 minutes, Debout - 40 minutes. plus...