Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 20 octobre 2021
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61,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2160 kcal
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Gras: 83,23g | Prot: 113,15g | Glu: 232,22g.
Petit Déjeuner: Flaxseed Seeds, Whole wheat banana muffins, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. Encas: Apples. Déjeuner: Cooked Eggplant, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme. Apéritif: Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps, Whole wheat banana muffins. Dîner: Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Amy's Greek Spanakopita Wrap . Snacks/Autre: Whiskey, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo . plus...
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2314 kcal
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Exercice:
Monter les Escaliers - 5 minutes, Vélo (Modérée) - 21/kph - 20 minutes, Debout - 2 heures et 30 minutes, Repos - 3 heures et 48 minutes, Dormir - 6 heures, Douche - 7 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Vaisselle - 20 minutes, Regarder TV - 1 heure, Ménage - 20 minutes, Travail de Bureau - 9 heures. plus...
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Perdant 1,3 kg par Semaine
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Historique de poids de ian_sd
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