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Entrei no app depois que decidi comer saudavelmente, emagreci 7 kg em dois meses...agora quero baixar um pouco mais o percentual de gordura...vamo a luta!
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73 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1160 kcal
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Gras: 24,80g | Prot: 104,01g | Glu: 133,05g.
Déjeuner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Feijão Preto Cozido. Snacks/Autre: Wickbold Pão Integral de Maçã, Canela e Passas, Danubio Cream Cheese Light, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Banana Prata, Bodybuilders 6 Six Protein. plus...
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2652 kcal
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Exercice:
Cardio - 10 minutes, Dormir - 9 heures, Repos - 13 heures et 20 minutes, Musculation - 1 heure et 30 minutes. plus...
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poids stable
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