Journal de deelbee, 21 oct. 21

Slept 5.7hrs. To bed 200am. To sleep 214am. Awake 800am.
PB 102/61 54

B 928am: oat porridge, raspberries, decaf coffee, water
L 1207pm: 2 ham, cream cheese, coleslaw tacos, water
S 400pm: potato, carrot, meatball & green bean hot & sour bowl, water
Sn 1215am: 12 rice crackers with hummus, water

132,4 kg Perdu jusqu'à présent: 24,5 kg.    Reste à parcourir: 66,2 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1395 kcal

Gras: 31,74g | Prot: 49,17g | Glu: 234,37g.   Petit Déjeuner: Raspberries, Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Decaffeinated Coffee, Tap Water. Déjeuner: Wasa Pitted Dates, Tap Water, Philadelphia Regular Cream Cheese, President's Choice Mini Tortilla, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham. Dîner: Heinz BBQ Sauce, A Taste of Thai Sweet Chili Sauce, Onion Flakes, Carrots, Green String Beans, Great Value Fire Grilled Chicken Meatballs, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked). Snacks/Autre: Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Hummus, Great Value - Walmart Rice Crackers - Brown. plus...

4624 kcal

Exercice: Assis - 4 heures, Étirement (Yoga) - 15 minutes, Vaisselle - 55 minutes, Regarder TV - 6 heures, Repos - 7 heures et 10 minutes, Dormir - 5 heures et 40 minutes. plus...