|
Tja… en maar weer door…
|
103,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,8 kg.
Reste à parcourir: 6,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2212 kcal
|
Gras: 89,26g | Prot: 124,77g | Glu: 225,81g.
Petit Déjeuner: Roquefort of Blauwe Kaas, Aldi Gegrilde Kipfilet, Linessa Cream Cheese Light, Jam, Stokbrood, Koffie met Melk. Déjeuner: AH Pot Risotto Pompoen. Dîner: Mandarijn, Lijnzaadolie, Bosbessen, Frambozen, Layenberger 3K PROTEIN SHAKE STRACCIATELLA, Lidl Huttekase Light, Jumbo Carpaccio met Kaas en Dressing. Snacks/Autre: AH Light Mueslireep Zomerfruit, AH Dadel Haverreep Appel . plus...
|
|
3077 kcal
|
Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
Gaat snel hè! Voor je het weet zit er weer een kilo aan 🙄
09 nov. 21 par le membre: ingridt
|
Ik wil niet zeggen dat het ‘hopeloos’ is, maar wel een beetje frustrerend… Ik blijf maar schommelen binnen een bepaalde range, maar verder afvallen is lastig.
09 nov. 21 par le membre: AMH20
|
Dat heb ik ook momenteel. Ik ben minder gaan sporten en iets meer gaan “snoepen”. Ik kom niet echt aan, maar ik val ook niet echt af. Bij mij was beweging wel de grootste reden dat ik snel afviel. Misschien kun je een extra lange wandeling maken elke dag?
09 nov. 21 par le membre: ingridt
|
Dank voor de suggestie, maar ik denk eerlijk gezegd niet dat extra wandelen mij veel gaat brengen. Ik wandel al regelmatig 1,5 uur per dag (gisteren, vandaag, morgen iig ook weer). Waarschijnlijk zal ik nog iets anders erbij moeten gaan doen. Extra fietsen, zwemmen, touwtje springen (🙄) ofzo.
09 nov. 21 par le membre: AMH20
|
Haha, ok 😂 Zwemmen werkt echt fantastisch, met een half uurtje zeemmen verbrand je zo een paar honderd kcal, veel meer dan wandelen. En je gebruikt al je spieren 💪🏻 Moet je ntuurlijk wel je best doen 😂
09 nov. 21 par le membre: ingridt
|
Spieren opbouwen daar heb je echt lang voordeel van.
09 nov. 21 par le membre: ps19752007
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de AMH20
|