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Also zweiter Anlauf, mit den Notizen habe ich immer meine Probleme, daß sie verschwinden.
ich habe eine neue Waage und das Gewicht ist so wie bei meinem Sohn in der vorigen Woche. meine alte Waage hat doch 9,6 kg mehr gewogen und schon längere Zeit. Ich habe mich ja nirgendwo anders gewogen. in zwei Apotheken war ich jetzt auch zum Wiegen, also weg mit der alten Waage.
aber die ganze Sache hat auch etwas sehr Positives. mein Ausgangsgewicht war 99,4 kg. hätte ich nur 89,4 kg gewogen, hätte ich bestimmt nicht so eisern an meiner neuen Ernährung gearbeitet. so nun habe ich 81,7 kg, für mich ein Traumgewicht, ich kann mich nicht erinnern, wann ich mal unter 85 kg gewogen habe. und in punkto Gewichtskontrolle bleibe ich weiter so aktiv. mein neues Ziel wäre, 79 kg zu erreichen, was jetzt in der Vorweihnachtszeit schwierig ist. ich peile an, nicht zuzunehmen und allmählich unter 80 kg zu kommen.
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81,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,3 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1582 kcal
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Gras: 44,60g | Prot: 65,48g | Glu: 223,93g.
Petit Déjeuner: Gekochtes Ei, Grandessa Erdbeermarmelade, Milbona Magerquark, Rolffes Delikatess Pfefferschinken, K-Classic Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Lidl Brötchen, Kaffee mit Milch. Déjeuner: Utz Kokosmakronen, Galileo Pizza Buns, Kaffee mit Milch. Dîner: Naturgut Bio Reiswaffeln, Milbona Magerquark, Kaffee mit Milch. Snacks/Autre: Kaffee mit Milch. plus...
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Perdant 11,6 kg par Semaine
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