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Alhamdulillah ya Allah, masuk di angka 7 .. yuk bisa yuk semangat buat diriku 🥰
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79,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,4 kg.
Reste à parcourir: 19,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1079 kcal
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Gras: 40,29g | Prot: 59,04g | Glu: 118,37g.
Déjeuner: Ikan Asin, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Tempe Orek, Ayam Geprek, Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Dîner: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Autre: Donat Dilapisi Gula, Mayora Astor. plus...
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2181 kcal
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Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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