|
НГ не за горами, а в шкафу красивое платье
Отчеты о проделанной работе каждый вечер вплоть до 31.12.21. Вызов себе в некотором роде, проверка на силу воли. Взвешиваться буду лишь раз в неделю, поэтому параметр веса не будет меняться часто. Важен конечный результат.
Короче, шоу в прямом эфире. Пинайте меня (только не очень сильно) в случае чего. Приятного просмотра;)
1/21 день
Параметры и объемы (исходные):
ОГ 101 см
ОТ 78 см
ОТ(под пупком) 90 см
ОБ 105 см
ОЛ(левая) 63 см
ОК(левая) 45 см
ОП(левая) 32,5 см
Рост 171,5 см
2_ годиков (где-то между просмотром винкс и готовкой борщей)
Спорт
Запланировала себе почти через день занятия растяжкой. В окнах буду либо бегать, либо ходить 10к.
Питание
Граница 1400 к, не есть после 19. На ночь можно стакан кефира в пределах калоража.
Исключу булочное, сладкое (шоколадки, конфеты и тп), но можно сахар в чай иногда. Вместо сладкого пастила и фрукты. Остальное можно кушать всё, так как, в среднем, питаюсь правильно.
Режим
Ложиться спать 23:00 - 00:00, край.
Прогнозы
10.12.21 - 76,3
17.12.21 - 74,5
24.12.21 - 72,8
31.12.21 - 71,0
Посмотрим, что из этого выйдет)
|
76,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 16,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
944 kcal
|
Gras: 39,00g | Prot: 51,31g | Glu: 95,10g.
Petit Déjeuner: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Яичница, Зеленый Чай. Déjeuner: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Мандарины, Суп Куриный с Вермишелью. Dîner: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Ряба Майонез Провансаль, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). Snacks/Autre: Barinoff Нектар Морковь с Мякотью. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|