|
нг, поела соленого и жиров
|
62,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2251 kcal
|
Gras: 83,91g | Prot: 154,02g | Glu: 234,15g.
Petit Déjeuner: Сыр Бри, Хлеб из Цельной Пшеницы, Икра Красная, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Déjeuner: Кофе с Молоком, Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Перекресток Яблоко Гала, Маслины, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Dîner: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные Грудки. Snacks/Autre: Банан, Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. plus...
|
|
2729 kcal
|
Exercice:
Massage - 30 minutes, Douche - 20 minutes, Sauna - 1 heure et 30 minutes, Stepper - 50 minutes, Nettoyage - 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 11 heures, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|