|
Alhamdulillah akhirnya 75kg juga 😅 Target awalnya awalnya di awal tahun baru, molor dikit lah ya 10 hari.. hahaha Mana pake segala cedera syaraf leher, gak boleh latihan beban sampe pulih ☹️
|
75 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,6 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
506 kcal
|
Gras: 12,39g | Prot: 43,24g | Glu: 54,17g.
Petit Déjeuner: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). Déjeuner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|