|
Вчера сходила на Pump и вроде неплохо поработала. Прогулка - 40 минут. Зарядка - 2 круга (приседания, отжимания, обратные отжимания и широкие приседания).
А вес не уменьшился.
После тренировки по науке выпила 1.5 стакана молока (белок), и без научи заела сотовым медом (20-30 гр.).
И перебрала калорий. Увы...
Ну да буду сегодня стараться больше.
|
73,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,2 kg.
Reste à parcourir: 5,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2034 kcal
|
Gras: 101,81g | Prot: 85,01g | Glu: 208,30g.
Petit Déjeuner: Чай Несладкий, Вода, Хлеб Черный, Изюм (без Косточек), Творог 18%. Déjeuner: Белый Хлеб, Окрошка, Гречка Отварная. Dîner: Натуральный Сыр, Красная Цена Курага, Champion Чернослив без Косточек, Изюм, Творог 18%. Snacks/Autre: Ванильное Мороженое, Чай Несладкий. plus...
|
|
2433 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 4 heures, Repos - 3 heures, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 9 heures. plus...
|
poids stable
|