|
naik sih, cuma badan merasa lebih ramping dan lingkar badan juga mengecil, jadi kemungkinan kayanya masa otot yang naik soalnya waktu 1 bulan itu makan berantakan banget
|
75 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 24 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
940 kcal
|
Gras: 20,49g | Prot: 33,88g | Glu: 164,64g.
Petit Déjeuner: Pronas Kornet Daging Sapi, Tempe Goreng, Kangkung, Kacang Tanah, Ikan Teri, Jagung Rebus, Nasi Putih. Déjeuner: Jus Tomat, Ubi Jalar (Manis). Dîner: Pisang, Kue Bolu, Bihun Goreng. plus...
|
|
2300 kcal
|
Exercice:
Fitness - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,2 kg par Semaine
|