11月から思ったより増えてなくて とりあえず今日から 2400キロカロリー 下記にて開始! 2月までに79キロ代
P 720kal 180g 30% F 270 〜 30〜50g 10〜20% C 1200〜1440kal 50〜60% 300〜360g
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81,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2407 kcal
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Gras: 53,10g | Prot: 188,01g | Glu: 290,38g.
Petit Déjeuner: バルクスポーツ グルタミン, おにぎり, マイプロテイン ホエイプロテイン. Déjeuner: 豚ロース, ご飯, おにぎり, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Dîner: ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ). Snacks/Autre: バルクスポーツ グルタミン, マルヤナギ さつまいも, マイプロテイン ホエイプロテイン. plus...
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Prenant 0,0 kg par Semaine
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Historique de poids de mihashi25
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