|
После месячного перерыва на сессию и праздники снова начала заниматься: делаю кардио 1-1,5 ч. пять раз в неделю, стараюсь ходить по 10к шагов хотя бы три раза в неделю, не переедаю и не увлекаюсь вредной пищей. Уже неделю вес практически не меняется, а последние три дня стоит в одной точке. Это плато? У меня никогда такого не было, помогите, пожалуйста, понять, что с этим делать.
|
68,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.
Reste à parcourir: 0,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
403 kcal
|
Gras: 12,85g | Prot: 23,59g | Glu: 49,22g.
Petit Déjeuner: Яблоко, Danone Творожный Йогурт Клубника и Земляника, Котлета Рыбная. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Много кардио и, скорее всего, мало калорий
18 janv. 22 par le membre: Про100Алла
|
много кардио это путь к повышению аппетита, увы! Плюс адаптация идет организма под нагрузку. Но, возможно и плато😉! Ну и после снижения веса примерно на 5кг не забывайте пересчитывать свой калораж (дефицит будет всё ниже, если не работать периодами грамотно)
18 janv. 22 par le membre: Galina2329
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de cherryna_what
|