Journal de suigeneris86, 21 janv. 22

hoy retomo mi alimentación balanceada, después de un gran bajón de fuerza de voluntad y ansiedad sufrida, al fin encontré una forma de controlarla un poco y seguir mi camino saludable....después de ir al médico y ver mis laboratoriales alterados en triglicéridos y colesterol ese fue un gran Parteaguas y ver la báscula con varios kilos arriba en vez de mantenerme 😢🤦😥 deseenme éxito porq necesitaré mucha fuerza y constancia

87,5 kg Perdu jusqu'à présent: 10,5 kg.    Reste à parcourir: 22,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1350 kcal

Gras: 43,23g | Prot: 57,72g | Glu: 184,22g.   Petit Déjeuner: Gamesa Galletas Marias, Frutos de Vida Naranja, Apio y Nopal, Café con Leche Descremada, Delixia Club Sándwich. Déjeuner: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Autre: Pudines de Chocolate (sin Grasa), Piña. plus...

2394 kcal

Exercice: Peinture - 2 heures et 30 minutes, Google Fit - 21 heures et 30 minutes. plus...