Journal de Lillyanns, 25 mai 14

Я читала, что как раз наоборот, вес уходит вместе с водой. Но это именно о чистой воде, не о напитках. 

Я пью воду, чистую, иногда просто много...иногда очень-очень много...Мой литраж от 2 литров в день, муж замерял. Но еще я пью кофе, а чашка кофе это минус 2 чашки воды...Может меньше кофе пить?))) 

Перво-наперво действительно,бросайте курить.Ничего в этом хорошего,только минусы. Если были скачки гормонов,и много пьёте-сахар давно проверяли? Хотя,может быть ,жара,кофе,курево,это может вызывать жажду. На воде ещё никто не потолстел,если её не закусывать :) А белки лучше на завтрак. Не отступайте! Всё получиться! 

Это нормально, что вес остановился у вас! Это значит скоро снова пойдет на спад. Попробуйте расшатать вес, допустим если вы не ели киви, то завтра съешьте 2-4 штуки, а потом снова не ешьте)Мне это помогает время от времени)) 

Я бросила курить еще в январе. Про сахар я как-то забыла, спасибо что напомнили. А пью я всегда много, еще с детства такая привычка. Почему белки лучше на завтрак? Если вечером у меня будут углеводы вместо белка, то вес поползет вверх 

Раньше хоть 100 гр но гуляли...А кроме киви манго можно? У меня аллергия на большую часть фруктов. 

конечно всё зависит от состояния здоровья, но я в Вашем весе только так с Джиллиан Майклс скакала.. и только благодаря ей похудела с 75 до нынешнего веса 

В прошлом году я уже проходила этот марафон и при весе в 65 Джиллиан ,конечно же, обязательно была в моем рационе. Вот только после прыжков с ней у меня колено одной ноги вспомнило,что его травмировали когда-то давно...а вот вторая нога в лангете 2 месяца провела. Так что жду хотя бы 65, и без прыжков (кардио можно помягче брать) начну шреды, а заодно Трейси Андерсон, у нее лучшие программы для снижения объема рук(это моя самая большая печаль)...А пока, пешие прогулки и контроль питания 

прыжков да, много у неё.. у меня два защемления, и тоже колени не совсем здоровы.. но болит всё наоборот без тренировок, тьфу-тьфу-тьфу.. что ж, удачи Вам) 

Нет,в манго очень много сахара.Вам можно личи,зеленые яблоки,грейпфруты,малину,клубнику,помело,груши или персики))У них низкий гликемический индекс!Поэтому их можно есть худеющим)Но не больше 4 штук в день) 

Спасибо, значит надо купить грейпфруты и провести день с ними)))