|
Ох, вроде и переела на 150 ккал вчера, но на сайте вышел все равно дефицит в 666 ккал 😈 и сегодня отвес в 700 гр. Совпадение?! - Не думаю!😎
Спасибо Кукурузке и Анжеле с подсчетами ккал! Все, кажись, правильно.
Большие семки взвешиваем строго без шелухи!😀 вчера были белые семки от Мартина, сегодня - Дакота от Ciko, на 100 гр - 60 гр шелухи, при том, что калорийность там под 600 ккал😵
Это прям серьёзные цифры☝️🙄 их надо учитывать🤓
Вот, челленж лечь спать в 22:00 был с треском провален в 3 ночи.
С утра встала разбитая, утренние ритуалы не сделала.
Сегодня лягу в 22:00!
|
89,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,1 kg.
Reste à parcourir: 24,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1204 kcal
|
Gras: 66,21g | Prot: 75,45g | Glu: 73,54g.
Petit Déjeuner: Сэн Сой Нори, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Селедка, Агро-Альянс Бурый Рис. Dîner: Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Borealis Зубатка. Snacks/Autre: Pepsi Mango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, От Мартина Семечки Отборные, Ciko Семечки Полосатые Жареные с Солью. plus...
|
|
2552 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 10 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Musculation (Modérée) - 20 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 4,9 kg par Semaine
|