|
Первый раз пишу здесь) всех приветствую ☀️ Цель у меня, как и у многих здесь-похудеть. Если более менее коротко, то:
я худею лет-таки с 11, если мне не изменяет память. За это время успела заработать все прелести рпп, в особенности булимию. Только в этом году я смогла выйти в какую-никакую ремиссию. Раньше вызывала рвоту 15-17 раз в день, даже после воды или чая б/с. Пару раз была у психиатра, который объяснил, что организм уже доведён до такого состояния, что желудок воспринимает еду или воду как инородное тело и вырабатывает рефлекс избавиться от него. Тогда у меня через пару дней визита к ней одним прекрасным утром почернел полностью язык. Оказалось-почти диабет. Не знаю, как это было связано, но с тех пор я прекратила все эти ужасающие эксперименты с едой и диетами, и попыталась в интуитивное питание.
Вообще, был период, когда я на правильном питании и регулярных тренировках смогла сбросить 40 кг за 8 месяцев. Поэтому опыт есть. Правда, я тогда увлеклась и после этого и заработала булимию. А сейчас прогрессирую: рецидивы случаются достаточно редко, мб 1 раз в месяц, когда очень нервничаю. Но я более менее научилась себя контролировать.
В этом году я решила, что мне уже попросту тяжело двигаться в таком весе. У меня ожирение и дальше запускать я просто не имею права. Сейчас веду подсчёт калорий, делаю зарядку от 15 до 30 мин в день, кручу обруч. Работа у меня достаточно тяжёлая, по 13-14ч в день, поэтому в спортзал ходить нет возможности. Но я думаю, мы справимся и так. Я знаю, что один раз у меня уже получилось, почему не получится второй?)
|
81 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.
Reste à parcourir: 24 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1402 kcal
|
Gras: 77,72g | Prot: 65,72g | Glu: 113,75g.
Petit Déjeuner: Петрушка, Чеснок, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сыр Российский, Батон, Дымов Салями Финская, Жареное Яйцо. Déjeuner: Бефстроганов, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Картофельное Пюре. Dîner: Станция Молочная Творог 5%, Мёд, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Autre: Коркунов Конфета. plus...
|
|
2316 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 22 minutes, Cross Training - 20 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Repos - 14 heures et 8 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|