|
Вчера ничего не делала, а просто следила за питанием. И то не очень успешно. Ещё я решила пока поставить цель попроще для начала не 49, а 55 кг.
|
59 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1482 kcal
|
Gras: 81,87g | Prot: 107,92g | Glu: 67,20g.
Petit Déjeuner: Чай, Карусель Тёмный Шоколад Клюква со Стевией, Россия Щедрая Душа Комильфо, Красная Цена Сыр Российский, Яйцо, Селяночка Масло Подсолнечное Рафинированное, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Bauer Шпинат Измельченный Замороженный. Déjeuner: Троя Наршараб, Janarat Аджика, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Лук, Лимонный Сок, Горчица, Bio National Сироп из Топинамбура, Соевый Соус, Златиборац Шейка Свиная. Dîner: Чай, Зеленая Фасоль (Замороженная), Семена Льна, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Кускус. Snacks/Autre: Кампо Эрмосо Вино Белое Сухое, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Груша, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Красная Цена Сыр Российский, Грецкие Орехи. plus...
|
|
1672 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 41 minutes, Cross Training - 19 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 19 minutes, Repos - 14 heures et 41 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 4,9 kg par Semaine
|