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Semanas complicadas. Mesmo assim podia estar pior... Não tenho feito caminhadas com frequência. Recomeçar hoje à noite ou amanhã de manhã, sem falta!
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101,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,6 kg.
Reste à parcourir: 31,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2236 kcal
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Gras: 66,36g | Prot: 100,13g | Glu: 310,86g.
Petit Déjeuner: Kiwi, Iogurte Natural, Sementes Chia Secas, Pingo Doce Corn Flakes, Dia Bagas de Goji, Café Expresso. Déjeuner: Tomates, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Dîner: Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tomates, Carapau Grelhado. Snacks/Autre: Chá (Infusão), Continente Queijo Flamengo, Pão Branco, Pingo Doce Gelatina Morango, Dia Bolachas de Arroz, Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado. plus...
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3301 kcal
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Exercice:
Ménage - 3 heures, Conduire - 30 minutes, Assis - 7 heures et 30 minutes, Repos - 5 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,4 kg par Semaine
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