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Esse ano decidi que iria cuidar de mim.
Não tenho pressa. Me dei um ano para mudar minha composição corporal (39% de gordura) . Confiando no processo.
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75,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.
Reste à parcourir: 10,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1066 kcal
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Gras: 33,88g | Prot: 88,91g | Glu: 97,85g.
Petit Déjeuner: Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar . Déjeuner: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas Fritas Caseiras. Dîner: Nat Peito de Frango Desfiado, Manga Palmer, Rúcula. Snacks/Autre: Bolo de Chocolate. plus...
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1958 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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Historique de poids de Vivimd3
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