|
Вчера съел 2100 калорий, творог, бутерброды с красной рыбой и авокадо, вечером салат и жареный толстолобик, тренировался и работал, чувствую себя с каждым днем все легче и легче
|
94,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,4 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2023 kcal
|
Gras: 79,04g | Prot: 191,66g | Glu: 138,22g.
Petit Déjeuner: АТБ Апельсин, Сильпо Гранат, Яготинська Ряженка 4%, Творог 5%. Déjeuner: Сыр Голландский, Сильпо Гранат, Оливковое Масло, Салат из Пекинской Капусты, Пеленгас. Dîner: Смесь Сушеных Фруктов, АТБ Чиабатта , Сыр, Сильпо Лосось Слабосоленый, Авокадо, Помело, Толстолобик Жареный, Яготинська Ряженка 4%, Сильпо Гранат, Творог 5%. plus...
|
|
2556 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 5 minutes, Conduire - 12 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 35 minutes, Repos - 15 heures et 8 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|