|
Вчера съел примерно 2150 калорий, преимущественно творог, фрукты и много рыбы в течении дня, вес стабильно уходит в маленьких количествах по 80-120 граммов в день, самочувствие отличное, психологически настроен решительно изменить свое тело! Всем того же желаю
|
94,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,5 kg.
Reste à parcourir: 8,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2221 kcal
|
Gras: 122,43g | Prot: 180,52g | Glu: 106,48g.
Petit Déjeuner: Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Авокадо, Сильпо Лосось Слабосоленый, Для Вас Хлебцы Классические. Déjeuner: Карп Жареный, Оливковое Масло, АТБ Лимон, Сильпо Гранат, Салат из Пекинской Капусты. Dîner: Желе, Приготовленная Тыква, Шампиньоны в Сметане, АТБ Гранат, Салат из Пекинской Капусты, Карась Жареный. plus...
|
|
2367 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 minute, Conduire - 12 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Repos - 15 heures et 37 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|