|
9го и 10го февраля ел по 2200 калорий, тренировался, был в сауне. Вес застыл. Не меняется, понимаю что это не страшно, и не стоит каждый день становиться на весы, но это очень мотивирует.
|
94,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,5 kg.
Reste à parcourir: 8,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1581 kcal
|
Gras: 75,84g | Prot: 70,78g | Glu: 163,64g.
Petit Déjeuner: Мандарины, Сильпо Гранат, Яготинська Ряженка 4%, Творог 5%. Déjeuner: Hokkaido Club Соус Терияки, Своя Линия Мидии в Масле, Рис Отварной. Dîner: Печенье к Чаю, Оливковое Масло, Сметана , Шампиньоны в Сметане, Приготовленный Лук, Приготовленная Тыква, Canari Ликер Тирамису, Хуторок Шампиньоны Маринованные, Салат из Пекинской Капусты, АТБ Лимон. plus...
|
|
2421 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Conduire - 20 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|